Принципы и методы профилактики геморроя

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить – так говорят все врачи, профилактика геморроя тому доказательство. Эта болезнь настолько коварна и неприятна своими проявлениями, лечение ее доставляет столько физических неудобств и морального дискомфорта, что несколько простых советов по предупреждению возникновения геморроя должны стать нормой жизни каждого человека, заботящегося о своем благополучии.

Основные принципы профилактики

Основой профилактики геморроя является предупреждение реализации болезни у человека, имеющего наследственную предрасположенность к геморрою, путем устранения факторов, провоцирующих недуг:

1. Изменение образа жизни и поведения в быту и на работе.
2. Кардинальные перемены в питании.
3. Нормализация работы и опорожнения кишечника.
4. Соблюдение личной гигиены.
5. Исключение тяжелых физических нагрузок и силовых видов спорта.
6. Исключение возможности переохлаждений.
7. Отказ от занятий анальным сексом.
8. Освоение комплекса упражнений.
9. Занятия полезными видами спорта (ходьба, плавание, бег).
10. Проведение профилактических медикаментозных курсов – это таблетки с венотонизирующим эффектом дважды в год для лиц с начальными проявлениями геморроя или варикозного расширения вен.

Все эти мероприятия предназначены для применения в домашних условиях, но могут проводиться и на рабочем месте (например, перерывы в работе на ходьбу и пятиминутные упражнения). Профилактика и лечение геморроя вообще являются более эффективными в раскованной домашней атмосфере, где человек чувствует себя свободнее, но с учетом советов специалистов.

Что и как нужно делать

Не все понимают как правильно изменить свою жизнь и часто бросаются из крайности в крайность, тем самым причиняя себе еще больший вред. Необходимо выбрать золотую серединку:

1. Больше ходить пешком, гулять, делать каждый час перерывы в сидячей работе на несколько минут для ходьбы, стараться меньше проводить время за рулем автомобиля, по возможности осуществлять пешие прогулки (на работу, в магазин), дальнобойщикам надо выходить из машины каждые три часа, чтобы размять ноги и походить.
2. Изменить привычки в питании – принимать пищу небольшими порциями не менее 5 раз в день, избегать сухомятки, фастфуда, жирной, маринованной и острой еды, мучной пищи и сладостей, ограничить ежедневное потребление солей, специй и приправ, стимулирующих приток крови к прямой кишке и развитие геморроя. Сделать акцент на овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями. Увеличить объем потребляемой за сутки жидкости – до 2 литров.
3. Приучить кишечник опорожняться одномоментно в одно и то же время без запоров – это можно сделать с помощью диеты или приема слабительных средств (дюфалак), а также увеличением двигательной активности. Если геморрой вызван частыми поносами, то надо постараться выяснить причину и ликвидировать ее медикаментозными препаратами (ферменты, пробиотики) или с помощью диеты.
4. Ежедневно выполнять нехитрый комплекс упражнений (ходьба на месте, наклоны туловища вперед и назад, «велосипед» или «ножницы» лежа на полу).
5. Посещение фитнесс — центра не должно быть сопряжено с поднятием тяжестей (штанга, тяжелые гантели), особенно у тех мужчин и женщин, кто уже столкнулся с начальными проявлениями геморроя.
6. Ежедневные гигиенические мероприятия – подмывания прохладной водой после стула, контрастный душ, запрет на туалетную бумагу взамен на влажные салфетки для интимной гигиены.
7. Теплые ванны с отварами противовоспалительных трав – периодически как средство расслабления при геморрое.
8. Избегать стрессовых ситуаций на работе и в семье, стараться жить одним днем.
9. Лучше совсем отказаться или ограничить потребление крепкого алкоголя и табака как провокаторов для развития геморроя.
10. Приветствуются занятия спортивными танцами, йогой, плаванием, игровыми видами спорта (баскетбол, волейбол, теннис).
11. Использование специальной подушки, особенно у тучных людей с начальными симптомами геморроя, замена мягких стульев жесткими сиденьями.
12. Консультироваться с врачом по любым вопросам, связанным с геморроем или его профилактикой.
13. Внимательно следить за своим здоровьем – лечить очаги хронической инфекции в организме, заболевания эндокринной, нервной системы, сопутствующие болезни пищеварительного тракта, гинекологические и урологические проблемы, нарушения иммунитета.
14. Медикаментозные методы — профилактика геморроя предусматривает использование разных лекарственных средств для недопущения прогрессирования заболевания.

Периодическое применение мазей можно избежать обострения болезни:

• гепариновая мазь – улучшает эластичность вен, предотвращает формирование шишек и узлов;
• мазь Релиф – обезболивает и повышает тонус венозной стенки;
• мазь Левомеколь – предупреждает инфицирование и развитие воспаления;
• мазь Троксевазин – усиливает терапевтическое действие одноименных таблеток;
• таблетки Троксевазин, Детралекс, Хемороидин, Венарус, Флебодиа, Антистакс – улучшают микроциркуляцию и лимфоотток, предотвращают образование тромбов и выпадения узлов при геморрое.

Профилактика у беременных

Этот важный период в жизни женщины должен пройти без дополнительных страданий и осложнений, связанных с геморроем. Поэтому будущей маме надо уделять внимание правильному питанию и регулярному освобождению кишечника, а также ежедневным водным гигиеническим процедурам после акта дефекации.

Женщине следует больше пешком гулять на свежем воздухе и делать специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна, не стоит носить тугую одежду и синтетическое узкое белье, использовать поддерживающий бандаж на поздних сроках.

Возможно проведение профилактического лечения геморроя гомеопатическими или растительными средствами и периодический осмотр у врача. Конечно, эти мероприятия лучше проводить до зачатия ребенка, особенно у женщин с наследственной отягощенностью по геморрою.

Профилактические мероприятия при геморрое представляют собой сочетание здорового образа жизни, отказа от вредных пищевых или бытовых привычек, правильного питания, регулярных физических нагрузок, внимательного отношения к себе, в частности к работе желудочно-кишечного тракта.

Не следует пренебрегать и участием в периодических медицинских и диспансерных осмотрах.

Все приведенные рекомендации должны стать новым образом жизни и поведения человека, это постоянные мероприятия на всю жизнь, потому что только регулярная и правильная профилактика поможет забыть о геморрое навсегда или не допустить его развития, что особенно важно для людей, чьи семьи хорошо знакомы с этим заболеванием.